涂色的惊人心理健康益处

为什么涂色不仅仅是孩子的专利

近年来，成人涂色书激增，这是有充分理由的。曾经被视为儿童简单消遣的活动，如今已被公认为心理健康的有力工具。

涂色的 5 大益处

以下是涂色可以改善您身心健康的一些关键方式：

1. 减轻压力和焦虑： 涂色的重复动作会诱发冥想状态，降低杏仁核（大脑中控制受压力影响情绪的部分）的活动。
2. 像冥想一样提高专注力： 涂色要求您专注于当下，类似于正念练习。
3. 激发创造力： 它允许您尝试颜色组合，而没有从头开始绘画的压力。
4. 让你远离屏幕： 它提供了从电脑和手机蓝光中急需的休息。
5. 提高运动技能： 对于儿童和老年人，它有助于保持精细运动协调。

如何开始

您不需要成为艺术家即可开始。只需拿起一张让您心动的画页，拿起一些彩色铅笔，让您的思绪飞扬。涂色没有对错之分！