用涂色提升专注力：孩子也能轻松做到

涂色如何帮助专注

涂色需要观察和控制笔触，让孩子在轻松的氛围里练习耐心与专注。

简单的专注小流程

1. 选一张涂色页和少量颜色。
2. 设定 10–15 分钟的小计时。
3. 引导孩子一次完成一个小区域。

更适合安静涂色的主题

• 自然场景（树木、云朵、动物）
• 简单图案（点、线、波纹）
• 温馨物品（书本、玩具、杯子）

日常里加入涂色

放学后、写作业前或睡前安排一小段涂色时间，都能帮助孩子更平稳地进入下一件事。